Wir alle kennen das: Grosse Ziele, dicke Pläne – und trotzdem rennen uns die Tage davon wie ein LKW auf der Autobahn. Ob als Berufspendler, Elternteil, Büroheld oder eben LKW-Fahrer – der Alltag ist vollgepackt mit Pflichten, Terminen und Ablenkun- gen. Die guten Vorsätze für mehr Bewegung, weniger Stress oder mehr Fokus landen meist auf dem Abstellgleis. Aber hier kommt die gute Nachricht: Es muss nicht immer die Marathon-Session im Fitnessstudio oder eine ganze Stunde Meditation sein. Kleine Schritte – sogenannte Micro-Habits – können genau das bewirken, was wir wollen. Ohne viel Aufwand, ohne Zeitfresser, dafür mit maximaler Wirkung.